Bočica energetskih napitaka je popularan način da održite energiju kada nemate vremena za spavanje. Čak i prirodni energetski napici donose štetu vašem organizmu. Istraživanja kažu da oni na kratko povećavaju mentalne i kognitivne sposobnosti, budnost i fizičku izdržljivost.
Energija u energetskom napitku ne oslobađa se kao rezultat sagorijevanja kalorija, nego zbog stimulansa i vitamina. Obično sadrže ksantine( uključujući kofein), gaziranu vodu, taurin, B vitamine, neke biljke ,šećer ili sladila. Nekad sadrže karnitin, kreatin,maltodekstrin i inositol. Ovi napici sadrže tri puta više kofeina nego kola. Iako jedna bočica neće naštetiti, 2 ili više dnevno mogu uzrokovati aritmiju, nesanicu, bol u želucu.
Nekom i jedna bočica smeta. Redovno uzimanje energetskih napitaka može iscrpiti nadbubrežne žlijezde i izazvati bolesti,koja se zove adrenalni umor. Kao i drugi stimulansi i energetska pića stvaraju ovisnost. Radije uraditi vježbe, kratki odmor, hladan tuša, vježbe disanja, piti puno vode i slično…
