Ako ste stalno pod stresom, lakše ćete se razboljevati nego inače. A što ste stariji, taj uticaj je pogubniji
Ubrzan tempo života, brojni zadaci i rokovi u kojima se oni moraju obaviti, stresne situacije, iscrpljujuće obaveze kojima kao da nema kraja – sve to često pritiska modernog čovjeka. Mnogi ljudi izloženi su uvjetima života u kojima je često potrebno izdržati nemoguće, završiti započeti posao i sjutra opet rano ustati i nastaviti
Pored glavobolja i umora, postoje i mnogo ozbiljnije posljedice svakodnevne izloženosti stresu. Kroničan steres povećava lučenje noradrenalina, čime se povećava periferni otpor, a povećava se i lučenje renina, kao i angitenzina i aldosterona, koji takođe intezivno povećavaju krvni pritisak. U uvjetima povećanog napora potrebno je obezbijediti organizmu dodatnu snagu da bi se postigao određeni cilj. Sem nedostatka fizičke snage, uslijed konstantnog izlaganja stresu javlja se i problem psihičke iscrpljenosti. Neki ljudi imaju slabe točke na kojima se posljedice stresa najpre ispolje. Tako nekoga zaboli glava, neko dobije kiselinu u stomaku, neko osjeti mučninu, nekom srce radi ubrzano. Hroničan stres utiče i na krvni pritisak. Traje li svakodnevno, tlak se može znatno povećati.Zbog loše imunološke reakcije mogu se razviti razne bolesti, koje biste, da ste odmorniji, mogli spriječiti u začetku. I obična upala pluća može u takvim okolnostima ugroziti život. Mnogi ne znaju da kronični stres može polako da dovede do neplodnosti. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene. Zbog kroničnog stresa mogli biste prestati da proizvodite seksualne hormone, kao što su estrogen i testosteron, što negativno utiče na testise ili jajnike.
Zbog svega toga važno je uočiti prve znake koje vam tijelo šalje kad vam je povećan kortizol to jest hormon stresa i kad stres počne da značajno utiče na vaš organizam.
1. Neuredan san
Ako se budite često tokom noći ili nemirno spavate znači da ste pod prevelikim stresom.
2. Osjećaj umora
Višak stresa izražava se i kroz konstantni umor usprkos količini sna ili kafe koju popijete.
3. Konstantna glad
Konstantna glad ili povećana želja za slatkim takođe su pokazatelji povećanog kortizola.
