Ukoliko ste isplanirali godišnji odmor negdje na obali ne zaboravite da uvrstiti u odmor i šetnje s pogledom na pučinu, kao vid rekreacije koji ima značajne fitnes i zdravstvene prednosti. Hodanje po pijesku omogućava da potrošimo 2,7 puta više energije od hodanja po čvrstoj, ravnoj stazi, jer naši mišići koriste veću snagu kako bi podigli stopalo sa nestabilne površine. Ako ste u prethodnom periodu bili prezaposleni šetnja uz zvuke valova koji se razbijaju o stijene može biti upravo ono što nam treba. Kalifornijski naučnici su otkrili da se prilikom slušanja zvuka mora, u mozgu aktiviraju isti neuroni kao pri dubokoj meditaciji. Kada dostignemo takvo opušteno stanje, proizvodimo manje hormona stresa – kortizola, a krvni pritisak opada prirodno.
Zrak uz more je ispunjen negativnim jonima koji veoma pozitivno djeluju na zdravlje. Oni nastaju prilikom udara čestica vode, što dovodi do toga da atomi kisika dobiju dodatni elektron. Smatra se da je zrak kad je u njemu iznad 50 000 negativnih jona pi kubnom metru toliko čist da klice ne mogu da prežive. Morski zrak ima 70 000 negativnih jona po kubnom metru te je morska obala savršeno mjesto za unos ” vitamina iz zraka”. Morski zrak održava funkciju pluća zdravom, jer dokazano razređuje sluz. Slana voda se hiljadama godina koristi u banjama, a u modernim spa centrima sve je popularnija talasoterapija uporaba morske vode za liječenje zdravstvenih problema.
